Kurse
Kurse in der Schwangerschaft
In meinen Kursen in der Schwangerschaft vermittele ich Euch Wissen rund um Eure Schwangerschaft, Eure Geburt und Euer Baby.
Ihr entwickelt Sicherheit bezüglich Eurer neuen Lebenssituation, schult Eure Körperwahrnehmung und könnt so selbstbestimmt Euer Kind tragen, gebären und als Familie wachsen.
Geburtsvorbereitung
Ich biete Geburtsvorbereitung am Wochenende und unter der Woche abends an. Des Weiteren gibt es Kurse für Eltern, die bereits ein Kind oder mehrere geboren haben.
Meine Kurse sind als Paarkurse konzipiert, da der Partner*in der wichtigste Bezugspunkt in der Schwangerschaft, unter der Geburt und im Wochenbett ist und ebenfalls optimal informiert und vorbereitet sein sollte.
Ein guter Zeitpunkt für Geburtsvorbereitung liegt zwischen der 30. und 35. SSW. Fragt gerne nach, wenn Ihr diesbezüglich unsicher seid.
Die Partner*innengebühr beträgt 149,- € und wird von einigen Krankenkassen ganz oder teilweise erstattet.
Natürlich sind auch Solo-Eltern willkommen.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga kommt aus Indien und heißt übersetzt Einheit aus Körper und Geist. Ich persönlich halte Yoga in der Schwangerschaft für die perfekte Geburtsvorbereitung.
Durch gezielte Körperübungen trainiert Ihr die Muskulatur, die Ihr in der Schwangerschaft und unter der Geburt braucht.
Ihr schult Eure Körperwahrnehmung und übt gezielte Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Durch Yoga werden Schwangerschaftsbeschwerden vermieden bzw. reduziert.
Yoga führt zu einer mentalen und körperlichen Entspannung, was Stress reduziert und sich schon in der Schwangerschaft positiv auf die Beziehung zu Eurem Baby auswirkt.
Meine Yogakurse müssen privat bezahlt werden, zum Teil erstatten Krankenkassen die Gebühren zurück.
Meine Kurse finden in den Räumlichkeiten des Lebensraum e.V. statt. Diese findet ihr in der
Kurse nach der Geburt
Rückbildung
Nach dem Wochenbett, also 6 bis 8 Wochen nach der Geburt, dürft Ihr Euch endlich wieder sportlich betätigen.
Doch nicht alle Muskelgruppen dürfen nach einer Schwangerschaft und Geburt gleichermaßen trainiert werden.
In meinen Rückbildungskursen stärken wir Eure Körpermitte und trainieren Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Es steht das Schulen der Körperwahrnehmung und das Erlernen alltagstauglicher Übungen im Vordergrund.
Natürlich erfahrt Ihr Wissenswertes zu den Themen „Beckenboden“, „ korrektes Sitzen, Tragen und Heben“ und es bleibt genug Zeit für Eure Fragen.
Rückbildungskurse werden von allen gesetzlichen und privaten Krankenkassen gezahlt.
Ich biete Rückbildung in Präsenz und online an.
Meine Präsenz-Kurse finden in den Räumlichkeiten des Lebensraum e.V. statt.
Yoga nach der Geburt
Hast Du Lust, nach der Wochenbettzeit wieder mehr in Deine physische und mentale Stärke und Gesundheit zurückzufinden?
Dann bist Du beim postpartalen Yoga- Kurs genau richtig!
Ihr erlernt sanftes und stärkendes Yoga, abgestimmt auf die Muskelgruppen, die nach einer
Schwangerschaft und Geburt Kräftigung benötigen.
Yoga unterstützt Dich in den Veränderungsprozessen, die das Leben mit Kind mit sich bringen- mental und körperlich.
Du kannst diesen Kurs bereits 8 Wochen nach der Geburt, aber auch sehr gerne erst nach dem Rückbildungskurs besuchen. Dieser Kurs muss privat bezahlt werden, jedoch erstatten einige Krankenkassen die Kursgebühr zurück. Ich freue mich auf Dich!
Auch der postpartale Yogakurs findet in den Räumlichkeiten des Lebensraum e.V. statt.
Kontakt
Telefon (mobil)
+49 163 30 95 130
E-Mail
kontakt@hebammeilka.de